Czy twardy materac to zdrowe plecy? Obalamy największy mit o śnie

Wpisujesz w wyszukiwarkę "jak pozbyć się bólu pleców po przebudzeniu?" i najczęstsza rada, na którą trafiasz, brzmi: "Kup twardy materac. Im twardszy, tym zdrowszy dla kręgosłupa". Znasz to? To prawdopodobnie najbardziej szkodliwy mit, w jaki wierzyliśmy przez lata.

Spanie na tak zwanej "desce" to prosta droga do niewyspania i przewlekłego bólu. Sprawdźmy, co na ten temat mówi anatomia i jak dobrać podłoże, by w końcu obudzić się z uśmiechem i energią.

Dlaczego spanie na "desce" to zły pomysł?

Zbyt twardy materac nie dopasowuje się do naturalnych krzywizn Twojego ciała. Zamiast tego stawia silny opór. Co to oznacza w praktyce? Twój ciężar nie rozkłada się równomiernie, a opiera się zaledwie na kilku punktach – głównie na ramionach i biodrach.

Skutki odczujesz już po pierwszej nocy. Są to najczęściej:

• Zablokowane krążenie – naczynia krwionośne są mocno uciskane.

• Drętwienie kończyn – budzisz się z "mrowieniem" w rękach lub nogach.

• Ciągłe wybudzanie się – Twoje ciało podświadomie szuka nowej pozycji, w której nic go nie uciska, przez co kręcisz się z boku na bok.

A może w takim razie najmiększy model?

Skrajności rzadko bywają zdrowe. Jeśli uciekniesz od twardego materaca w stronę takiego, w którym dosłownie zapadasz się po nałożeniu pościeli – Twój kręgosłup również ucierpi. Ciało układa się jak w hamaku, traci podparcie, a mięśnie pleców są całą noc napięte, próbując utrzymać prawidłową postawę. Poranny, palący ból w odcinku lędźwiowym masz jak w banku.

Złoty środek – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Kluczem do zdrowego i regenerującego snu nie jest uniwersalna twardość, ale indywidualne dopasowanie. Dobry materac to taki, który "ustępuje" pod cięższymi partiami (biodra, barki), ale stabilnie podpiera lędźwie i talię.

Podczas wyboru musisz wziąć pod uwagę trzy kluczowe czynniki:

1. Swoją wagę i wzrost (osoby lżejsze potrzebują zazwyczaj miększego podparcia, osoby cięższe – nieco twardszego).

2. Ulubioną pozycję snu (śpiący na boku potrzebują elastycznego podłoża, które nie uciśnie barku; śpiący na wznak potrzebują twardszego wsparcia dla lędźwi).

3. Indywidualne odczucia i budowę ciała.

Przestań zgadywać. Przetestuj swój sen

Jak widać, samo czytanie o strefach twardości i symbolach w internecie rzadko wystarcza, żeby podjąć trafną decyzję. Zamiast kupować w ciemno i ryzykować zdrowiem kręgosłupa, skorzystaj z wiedzy ekspertów z Senlovo.

Zajmujemy się tym na co dzień. Z przyjemnością pomożemy Ci dobrać idealny model. Oferujemy starannie wyselekcjonowane materace od najlepszych producentów, a do kompletu możesz dobrać u nas eleganckie łóżka tapicerowane, które odmienią Twoją sypialnię.

A co najważniejsze – zdejmujemy z Ciebie ryzyko zakupowe. Większość naszych materacy możesz przetestować u siebie aż przez 100 nocy.

Zacznij się wysypiać tak, jak na to zasługujesz. Odwiedź nasz sklep online lub wpadnij przetestować ofertę na żywo w poznańskim salonie!